HATHA YOGA
E' una antica disciplina indiana che si occupa del rilassamento di corpo e mente, attraverso la pratica di varie posizioni (asana) e diverse tecniche di respirazione (pranayama). Riporta tonicità, agilità, coordinazione, miglioramento dell'apparato polmonare e cardio-circolatorio, eliminando ansia e nervosismo.
Svolge, inoltre, un' importante azione di attivazione e di riequilibrio a livello energetico.
MEDITAZIONE
Serve a rigenerare la mente ma ha ripercussioni positive su tutto l'organismo, come è stato dimostrato da studi scientifici.
